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건강한 삶의 모든것139

어지럼증… 혹시 이석증인가요? 셀프관리법 아침에 갑자기 몸을 일으키는 순간, 세상이 빙글빙글 돌았던 적이 있으신가요? 피곤해서 그런가 보다 하고 넘기기 쉬운 증상이지만, 반복된다면 **이석증(양성 돌발성 두위현훈, BPPV)**을 의심해 볼 필요가 있습니다. 이석증은 귀 안의 평형감각 기관에서 생기는 질환으로, 특히 40~60대 여성에게 흔히 발생합니다. 다행히 치료는 비교적 간단하며, 셀프 관리만으로도 호전되는 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 이석증의 증상, 원인, 진단, 셀프 운동법까지 꼭 알아야 할 내용을 정리해 드립니다.이석증이란? 어지럼증의 흔한 원인 중 하나이석증은 귀 속 전정기관의 작은 돌조각(이석)이 원래 위치에서 떨어져 나와 세반고리관 안을 떠돌면서 림프액을 자극할 때 발생합니다. 이로 인해 뇌가 잘못된 균형 정보를 받아들여.. 2025. 6. 25.
고령운전 괜찮을까요? 아직 운전대를 놓지 못한 부모님, 안전하신가요? 최근 고령운전자가 일으킨 교통사고가 연이어 발생하면서 많은 이들이 걱정하고 있습니다. 지난 5월, 부산 수영구에서는 80대 운전자가 몰던 차량이 인도로 돌진해 5명이 다치는 사고가 있었습니다. 시속 80km 이상으로 달리던 차량은 브레이크 대신 엑셀을 밟는 실수를 저질렀습니다. 같은 해 4월, 서울 마포구에서도 70대 운전자가 상가로 돌진해 여러 명이 부상을 입었습니다. 이제 고령 운전 사고는 결코 남의 일이 아닌 시대입니다. 도로교통공단에 따르면 65세 이상 고령운전자가 낸 교통사고는 2015년 약 1만 5천 건에서 2023년에는 3만 건 이상으로 두 배 이상 증가했습니다. 반면, 운전면허를 자진 반납한 비율은 아직도 2%대에 그치고 있는 실정입니다. 부.. 2025. 6. 24.
폭염 속 생명을 위협하는 열사병, 증상과 대처법 무더위가 기승을 부리는 여름철, 갑작스럽게 쓰러지는 사람들의 뉴스가 자주 들려오고 있습니다. 대부분의 원인은 바로 열사병입니다. 특히 야외에서 일하거나 운동을 하던 중 체온이 급상승하면 생명을 위협할 수 있어 주의가 필요합니다. 질병관리청 자료에 따르면, 온열질환으로 인한 사망자 중 상당수가 열사병으로 확인되고 있으며, 특히 고령자, 어린이, 야외 노동자에게서 치명률이 높게 나타나고 있습니다.열사병이란 무엇인가요?열사병(Heat Stroke)은 단순히 더위를 먹는 것이 아니라, 체온 조절 기능이 마비되어 체온이 40도 이상으로 상승하는 응급 질환입니다. 땀이 나지 않거나 피부가 건조해지며, 중추신경계 이상으로 의식 저하, 혼란, 경련, 환각 등이 동반될 수 있습니다. 적절한 응급조치가 없다면, 빠르게 다.. 2025. 6. 24.
장마철 건강 지키는 법｜곰팡이·세균·피부 문제까지 예방하는 필수템 7가지 여름 장마철이 시작되면 가장 먼저 떠오르는 것이 우산과 젖은 신발입니다. 하지만 정작 중요한 것은 따로 있습니다. 바로 ‘건강’입니다. 고온다습한 환경은 곰팡이, 세균, 벌레, 피부 트러블 등 다양한 문제를 일으키며 우리 몸에 조용히 영향을 미칩니다. 장마철 건강관리는 선택이 아니라 필수입니다.장마철, 왜 건강이 나빠질까?장마철은 단순히 꿉꿉한 날씨가 이어지는 시기가 아닙니다. 눈에 보이지 않는 위험 요소들이 집 안 곳곳에서 발생하며, 다음과 같은 문제를 유발합니다.실내 습도 상승으로 곰팡이와 집먼지진드기가 빠르게 번식합니다. 천식이나 비염 환자에게는 특히 치명적입니다.피부 질환 증가로 땀띠, 무좀, 접촉성 피부염 등이 쉽게 생깁니다.활동량 감소로 무기력함이 누적되기 쉽습니다.식중독 위험도 높아져 조리 .. 2025. 6. 24.
여름철 불청객 초파리, 그냥 넘기면 병균 옮길 수도 있습니다 여름철이 되면 부엌에서 유난히 자주 보이는 벌레가 있습니다. 바로 초파리입니다. 크기는 작지만 과일이나 음식물 위를 날아다니는 모습을 보면 불쾌한 기분이 드는 건 당연한 일입니다. 하지만 많은 분들이 놓치는 중요한 사실이 하나 있습니다. 초파리는 단순히 보기 싫은 벌레를 넘어, 가족의 건강을 위협할 수 있는 위생 해충이라는 점입니다. 초파리는 왜 여름만 되면 많아질까요? 초파리는 ‘과일파리’로도 불리며 잘 익은 과일, 음식물 쓰레기, 발효된 음료 등에 끌리는 성질을 가지고 있습니다. 특히 고온다습한 여름철에는 번식 속도가 매우 빨라집니다. 초파리는 음식물이나 쓰레기에 알을 낳고, 하루나 이틀이면 부화해 성충이 됩니다. 한 마리가 집 안에 들어오면 순식간에 수십 마리로 늘어나는 이유가 여기에 있습니다. 초.. 2025. 6. 23.
피지 짠 후 생긴 모공, 줄이는 방법 코에 피지가 도드라져 보여 한 번 짜봤다가, 그 자리에 구멍처럼 보이는 모공이 그대로 남아 당황한 적 있으신가요? 누구나 한 번쯤은 경험해봤을 문제입니다. 처음에는 ‘며칠 지나면 괜찮아지겠지’ 생각했지만, 오히려 피지가 다시 올라오고 모공은 작아지지 않는 경우가 많습니다. 그러다 보면 이런 생각이 들기 마련입니다. “이거 다시 닫히는 거 맞을까?” “평생 이렇게 남는 건 아닐까?” 오늘은 피지를 짠 후 모공이 커지는 원인과 다시 줄일 수 있는 방법, 그리고 현실적인 관리법까지 정리해드립니다.피지를 짜면 왜 모공이 커질까?모공은 털과 피지선이 함께 있는 구조입니다. 블랙헤드나 피지가 쌓이면 모공이 더 도드라져 보이고, 외관상 지저분해 보여서 짜고 싶은 욕구가 생깁니다. 하지만 피지를 억지로 짜게 되면 다음.. 2025. 6. 2.
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