반응형 잠을 못잘때1 불면증의 원인과 치료 방법: 건강한 수면을 위한 가이드 불면증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 최근에는 이를 효과적으로 치료할 수 있는 여러 가지 방법이 개발되고 있습니다. 불면증이란 잠들기 어렵거나 수면을 유지하지 못하는 상태를 의미하며, 충분한 수면을 취하지 못해 일상생활에 어려움을 겪게 되는 증상입니다. 불면증은 잠들기 어려운 문제, 잠을 유지하지 못하는 문제, 또는 지나치게 일찍 깨는 문제로 나타날 수 있습니다. 불면증의 지속 기간에 따라 다음과 같이 분류됩니다. ○ 급성 불면증: 4주 미만 지속되는 경우 ○ 아급성 불면증: 4~6개월 동안 지속되는 경우 ○ 만성 불면증: 6개월 이상 지속되는 경우 하지만 단순히 "잠을 못 잔다"는 것만으로 불면증을 정의하기는 어렵습니다. 먼저, 우리가 수면이 무엇인지 정확히 이해하는 것이 중요합니다. .. 2025. 2. 5. 이전 1 다음 반응형
