반응형 수면 밀도1 수면, 얼마나 자야 충분할까요? 우리는 얼마나 푹 자야 할까요?현대인의 빠른 생활 속도는 건강을 유지하는 데 필수적인 수면 습관을 빼앗아 갔습니다. 많은 사람들은 잠을 시간 낭비라고 생각하며 “잠은 죽어서 잔다”라는 말을 하곤 합니다. 하지만 과학적으로 충분한 수면은 건강과 생산성을 유지하는 데 필수적입니다. 과연 전문가들은 하루에 몇 시간을 자야 충분하다고 할까요? 최고의 피로 해소 전략 10가지오후 슬럼프, 자연스럽고 건강하게 극복하는 10가지 방법업무 중 자꾸 졸음이 쏟아지거나 오후만 되면 무기력해지는 경험이 있습니까?피로를 해소하기 위해 카페인에 의존하기 전에, 몸의 자연fnotf.tistory.com 수면이 중요한 이유1. 우울증 예방충분한 수면은 우울증 예방에 도움이 됩니다. 스트레스 호르몬인 아드레날린과 코르티솔의 생성.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
