반응형 당뇨병 전증1 당뇨병 전증에 좋은 식단: 먹어도 되는 음식과 피해야 할 음식 당뇨병 전증은 혈당 수치가 정상보다 높지만, 아직 제2형 당뇨병으로 진단될 정도는 아닌 상태를 의미합니다. 이 단계에서 적절한 식단과 생활습관 개선을 통해 당뇨병으로의 진행을 예방할 수 있습니다. 오늘은 당뇨병 전증 관리에 도움이 되는 식단과 먹어야 할 음식, 피해야 할 음식을 소개합니다. ✅ 당뇨병 전증에 좋은 음식과 식단 원칙1. 섬유질이 풍부한 음식 섭취섬유질은 혈당 상승을 완만하게 하고 인슐린 감수성을 향상하는 데 도움이 됩니다.✔️ 추천 음식: 통곡물(귀리, 현미, 퀴노아, 보리, 메밀), 채소, 과일, 콩류입니다.✔️ 참고: 귀리와 퀴노아는 항염증 특성을 지닌 통곡물로 혈당 조절에 특히 유익합니다. 2. 건강한 지방과 단백질 섭취건강한 지방과 단백질은 혈당 수치를 안정시키고 포만감을 유지하는 .. 2025. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
