반응형 과식 혈당1 운동 후 과식을 피하는 방법 운동 후 갑자기 몰려오는 허기를 참기 힘든 경우가 많습니다. 하지만 운동 후 과식을 하면 운동 효과가 반감될 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 해야 운동 후 과식을 피하고 건강한 식습관을 유지할 수 있을까요? 이번 글에서는 운동 후 과식을 피하는 실용적인 방법과 건강한 식단을 소개하겠습니다.운동 후 과식이 위험한 이유운동을 하면 많은 에너지를 소비하게 되고, 신체는 이를 보충하려는 경향이 있습니다. 하지만 운동 후 무분별한 과식은 다음과 같은 문제를 초래할 수 있습니다.✔️ 체중 증가 : 운동을 했다고 해서 과식하면 오히려 체중이 늘어날 수 있습니다.✔️ 소화 문제 : 과식을 하면 위에 부담을 주어 소화 불량을 유발할 수 있습니다.✔️ 운동 효과 저하 : 몸을 회복하는 데 필요한 영양소를 올바르게 섭취하지 .. 2025. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
