성욕 부진의 원인과 치료법

성욕이 줄어든 경험이 있나요? 누구나 일시적으로 성적 욕구가 감소할 수 있지만, 이러한 상태가 지속된다면 ‘성욕 부진’을 의심해 볼 필요가 있습니다. 성욕 부진은 신체적, 심리적 요인에 의해 발생할 수 있으며, 이를 방치하면 개인의 삶의 질과 관계에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 성욕 부진의 원인과 증상, 그리고 효과적인 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

성욕 부진이란?

성욕 부진(무성욕증)은 성적 욕구가 전혀 없거나 극도로 낮은 상태를 의미합니다. 이는 단순히 성관계에 관심이 없는 것이 아니라, 성적인 접촉이나 경험 자체를 거부하는 경향이 나타날 수 있습니다. 'Glossary of Comprehensive Sexuality Education'에서는 성욕 부진을 ‘성욕(리비도)의 감소 또는 상실’이라고 정의합니다. 성욕 부진은 남녀 모두에게 발생할 수 있으며, 점진적으로 나타나거나 갑자기 발현될 수도 있습니다. 따라서 정확한 진단을 위해서는 전문가의 도움이 필요합니다.

 

성욕 부진의 원인

성욕 부진의 원인은 크게 신체적 요인과 심리적 요인으로 나눌 수 있습니다. 원인을 정확히 파악하는 것이 치료의 핵심입니다.

1. 신체적 원인

✔️ 호르몬 변화: 여성의 에스트로겐 감소, 남성의 테스토스테론 수치 저하

✔️ 생식기 문제: 출산 후 변화, 고통스러운 생식기 수술, 음경 골절 등의 생식기 부상

✔️ 건강 문제: 갑상샘 기능 저하증, 폐쇄성 수면 무호흡증, 당뇨병, 비만 등

✔️ 약물 부작용: 항우울제, 항불안제, 항고혈압제 등의 특정 약물

 

2. 심리적 원인

✔️ 정신 건강 문제: 스트레스, 우울증, 불안, 외상 후 스트레스 장애(PTSD), 강박 장애

✔️ 성적 트라우마: 성적 학대 경험

✔️ 사회적/문화적 요인: 부적절한 성교육, 보수적인 종교적 신념

✔️ 심리적 압박: 성적 능력 저하에 대한 두려움, 관계 문제

 

성욕 부진의 주요 증상

성욕 부진이 있는 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

✔️ 성적 욕망이 거의 없거나 전혀 없음

✔️ 성관계 중 통증 경험

✔️ 오르가슴 도달의 어려움

✔️ 성적 접촉에 대한 불편함

✔️ 관계에서 거리감 형성

✔️ 성적 문제에 대한 편견적인 태도

✔️ 성욕이 없는 것을 합리화하거나 정당화하는 경향

✔️ 성적 활동을 피하기 위해 파트너를 비판함

 

이러한 증상이 지속된다면 전문가 상담을 고려해야 합니다.

 

성욕 부진 치료법

성욕 부진의 치료법은 원인에 따라 다릅니다. 신체적 문제라면 의학적 치료가 필요하며, 심리적 원인이 크다면 상담 치료가 효과적일 수 있습니다.

 

1. 호르몬 치료

✔️ 여성의 경우 에스트로겐 요법(오스페미펜, 플리반세린, 브레멜라노타이드 등)이 도움이 될 수 있습니다.

✔️ 남성의 경우 테스토스테론 보충 요법이 고려될 수 있습니다.

 

2. 심리 치료

✔️ 정신 건강 전문가와의 상담을 통해 트라우마나 스트레스 문제를 해결하는 것이 중요합니다.

✔️ 성적 문제를 해결하기 위해 "인지행동치료(CBT)"를 활용할 수 있습니다.

 

3. 생활 습관 개선

✔️ 운동: 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 성욕을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

✔️ 식단 관리: 아연, 오메가-3 지방산, 항산화제가 풍부한 식단이 성 건강에 긍정적인 영향을 줍니다.

✔️ 충분한 수면: 수면 부족은 호르몬 불균형을 초래하여 성욕을 저하시킬 수 있습니다.

✔️ 스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 등을 통해 스트레스를 해소하는 것이 중요합니다.

 

4. 파트너와의 의사소통

✔️ 성욕 부진을 경험하는 사람이 파트너에게 압박을 받으면 증상이 더욱 악화될 수 있습니다.

✔️ 솔직한 대화를 통해 서로의 감정과 필요를 공유하는 것이 중요합니다.

 

성욕이 줄어들었다면? 체크해야 할 사항

성욕이 감소했다고 해서 무조건 성욕 부진을 의심할 필요는 없습니다. 다음과 같은 자연스러운 요인으로도 성욕이 일시적으로 감소할 수 있습니다.

 

✔️ 나이 관련 변화: 남녀 모두 나이가 들면서 성호르몬이 감소합니다.

✔️ 월경 주기: 호르몬 변화로 인해 일시적으로 성욕이 감소할 수 있습니다.

✔️ 약물 복용: 특정 약물(항우울제, 피임약 등)이 성욕에 영향을 미칠 수 있습니다.

✔️ 건강 상태: 수면 장애, 당뇨병 등은 성욕 감소의 원인이 될 수 있습니다.

 

만약 성욕 감소가 일시적이라면 생활 습관 개선만으로도 충분히 회복될 수 있습니다. 그러나 장기간 지속된다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

결론

성욕 부진은 신체적, 심리적 요인이 복합적으로 작용할 수 있는 문제입니다. 중요한 것은 이를 숨기거나 부끄러워할 필요가 없다는 것입니다. 건강한 성생활을 위해서는 자신의 상태를 정확히 인지하고, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것이 가장 현명한 방법입니다. 만약 최근 성욕이 줄어들었다면, 위에서 소개한 원인과 증상을 확인해 보고, 자신에게 맞는 해결책을 찾아보시길 바랍니다. 성욕 부진은 충분히 개선할 수 있는 문제이며, 적절한 치료와 관리로 건강한 성생활을 되찾을 수 있습니다. 감사합니다.